pg麻将胡了试玩平台 自创快乐舞步健身操 健康 求人不如求己

“快乐、健康。这就是我创编有氧健身操的初衷！”

于继承现年六十三岁，系黑龙江佳木斯快乐舞步健身操的开创者，对于这项运动能如此火爆且广受欢迎，他本人表示十分惊讶，直言自己当初只是随意尝试，没想到最终能发展得如此规模，传播得如此广泛，影响如此深远pg电子娱乐平台，因为这种健身操的招式十分简便pg赏金女王单机版试玩平台，容易掌握，无论是男性还是女性，年长的还是年幼的，都可以参与其中，而且通过锻炼能够获得显著的健身效果，正因如此，这项运动才逐渐从少数人传到多数人，再由多数人传播给更多的人，最终形成了如今的热潮。

佳木斯快乐舞步健身操，也称作“行进间有氧健身操”，也被大家叫做“走圈”，这种运动形式综合了体操、舞蹈、健步走、传统养生理念和流行音乐，是一种有氧健身活动。有人把快乐舞步戏称为“僵尸舞”pg网赌软件下载，于老师对此感到非常不满，因为她致力于将健康和快乐传递给每一个人，她认为“僵尸代表着死亡，不可能会快乐和健康！”但是于老师对此也能明白，只要每个人身体都好，他就感到高兴，觉得可以了，心里也踏实！

于老师及其弟子们近期抵达广东省肇庆市，参与全国原创广场健身操舞的展演。这位性格阳光、幽默、热情的师长表示：未办理退休手续时，他担任教师一职，任何愿意学习操舞的人都能让他倍感振奋，因此只要有人提出请求，他便会悉心指导，甚至在睡梦中也常想着教操或练操。他认为健康与愉悦最为关键，希望将这两者传递给广大的民众，并强调自我保健远胜过依赖他人。

讲解就开始了，路过的旁观者纷纷停下脚步观看，很多人不由自主地跟随着于老师练习了几个姿势，先要挺直站立，把肚子收进去，脖子要伸直，双手握紧，两拳在胸前平行举起，然后上下耸动肩膀……接着再把双手交叉放在后脑勺，让肘部向后摆开……练习了几个八拍之后，记者明显感到肩部和脖子的部位轻松了不少，身上也出了些黏腻的汗珠。你们长时间对着桌子工作，肩膀和脖子最先感到疲惫，经常练习下面这些方法，肩部周围发炎和颈椎出现问题的风险能降低吗？

于老师编排的舞步，很多都借鉴了现实生活，比如动物的各种姿态，不同工种的动作，以及一些其他的舞蹈动作，这些都是于老师编排舞步的来源。对于快乐舞步未来的进步，于老师提出，练习操练必须规范，动作要精准，要有水准，只有提升操练的水准，才能增强身体的健康程度。

（季雪峰  黄心豪）