巅峰国际pg平台官网 2025年增肌粉推荐：健身蛋白粉推荐，增肌蛋白粉推荐，增肌粉哪个牌子好，增肌粉到底有没有用，增肌粉该怎么选【精选10家增肌粉品牌】

无一不知，健身确实是个极为耗费钱财的项目呢，先不说开卡以及聘请私教所要花费的资金，单单是饮食方面和营养补充剂这一块，同样是一笔数额不小的开支呀。糖糖在这几个月前往健身房，仅仅是充值私教卡，就已经花费了将近1万块钱呢（内心真别提有多心痛啦）。

但走到镜子前，看见自己练出来的肌肉，就会觉得一切都值了！

我健身时必备的营养补剂，有蛋白粉、肌酸鱼油这三种就足够了，训练之前喝一勺肌酸，而训练结束之后喝一勺蛋白粉，鱼油则是每天都吃，能够减轻不少运动之后的肌肉酸痛痛感呢。

目录

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一、健身蛋白粉基础知识了解

提到蛋白粉，很多人第一反应就是增肌粉。

的确，商品售卖的蛋白粉里，在市场所占比率方面，增肌蛋白粉占据着将近九成的份额，而仅仅不到一成是当作营养保健品类来上市销售的。

增肌蛋白粉适用对象包括有健身需求的人，以及一些专业运动员，其用途在于减脂，在于增肌，在于增重，在于健身 。

和保健品蛋白粉不一样喔，增肌蛋白粉大多是以乳清蛋白这类动物蛋白作为主要成分的，它的蛋白质含量是非常高的呀，通常是在训练之后才吃的呢。

某些大品牌的蛋白粉里头，蛋白质含的量都处于70%以上，并且不存在多余的添加物品。

说一下怎么选择健身蛋白粉？

不少人购入蛋白粉，最为关键的缘由在于对蛋白质予以补充巅峰国际pg平台官网，在挑选之时，着重关注的是蛋白质的含量状况如何，而口味、溶解度这一类因素，是排在后面才在意的 。

1、蛋白质成分

专门用于健身方面的，主要是食用乳清蛋白，若要追求更高端一些的，那必然是分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白，是这样的情况。

有着乳糖不耐受情况的人适宜食用分离乳清蛋白，针对那些消化并不是处于良好状态的人而言，水解乳清蛋白能够发挥帮助吸收的作用，是这样的。

固然也要考量自身的预算，乳清蛋白5磅的价钱处于250至500之间，当中分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白价码比上述贵10%以上，能够依照需求去挑选。 ，。

2、蛋白质含量

在蛋白粉里头，蛋白质的含量是越高便越好，与此同时，还得达成低脂肪的要求www.pg.qq.com，如此这般才能够更出色地对健身起到助力的作用。

高蛋白低脂肪健身餐

3、口味和添加剂

让健身蛋白粉价格偏高的缘由主要在于，其配料具备干净纯粹的特性，然而，这也存在一个问题，就是喝起来口感并非十分美妙 。

所以，有些大品牌专门改进了这部分，在确保蛋白质含量的情形下，还使口味变得可以被人所接纳，因此受欢迎程度自然而然地就很高了。

二、运动蛋白粉品牌介绍【精选8家】

1、奥普帝蒙

以下是改写后的句子：全球非常受欢迎的运动营养品牌当中的一个，讲它是健身蛋白粉里最顶尖的存在一点都不为过，近些年来在各个国家的销量能够称得上是远远胜出别人，在国内地区运动营养品那个领域其市场份额处于前四名的位置。

好多人都抱怨蛋白粉的味道不好，然而奥普帝蒙在口味这点可是花了相当多的精力，着重追求的是营养与食用体验的平衡，虽说这个品牌的蛋白粉含量并非是最高的情况，不过在所有品牌当中它的口味却是最佳的，会相对更受年轻人的喜爱。

那么此时，乳清蛋白粉的蛋白质含量处于大概75%的水准，其中涵盖了水解乳清蛋白以及浓缩乳清蛋白，它们能够对肌肉合成以及代谢起到刺激的作用。

个人评价：这个牌子的蛋白粉，其价格有着较大跨度，5磅装的，价格处于200至600之间 。

2、京东京造

京造属于京东所自营的品牌，运用的是厂家直接供应的模式，意思就是不存在中间商，所以其价格颇为实惠，没存有什么品牌溢价情况。在营养补充剂这一领域，其销量相当高，其中包含着眼黄素、蛋白粉以及鱼油 。

区分为保健品蛋白粉与健身蛋白粉于中区，健身蛋白粉含量处于75%至87%之间，含有三种蛋白成分分别是水解乳清蛋白、分离乳清蛋白以及乳清蛋白，对促进蛋白质合成、增加肌肉有帮助。

要是讲看重功能以及性价比，并非格外追求品牌，京造的蛋白粉是挺好的 。

附上店铺链接：

第一款是巧克力口味，蛋白质含量75%。
第二款是莓果口味，蛋白质含量87%。

针对初起阶段的健身之人而言，挑选第一款巧克力味道的便足矣，其口感相对较为丝滑，而针对处于进阶水平的健身人士来讲，更推举第二款莓果味道的，这款蛋白质含量颇高且乳糖含量偏低。

3、狄马泰斯

狄马泰斯，是源自美国的一个在运动营养补充剂领域颇为著名的品牌，它拥有着一支专门从事顾问工作的研究团队，其具备的实力是十分强劲的那种，在安全性方面是能够让人们放心予以信赖的，同时它还是众多专业从事运动的人士在选择运动营养补充剂时的首要之选。

狄马泰斯研发的蛋白粉，其采用的配方有着纯度高的显著特点，脂肪含量极低，糖含量同样极为稀少，借助它来补充蛋白质，过程非常易行且高效，其中所含的乳清蛋白粉在过往连续四年时间里，都荣获了来自美国具有权威性的健身网站所颁发的“年度分离蛋白”这一奖项，由此能看出其具备很高的品质。

推荐它里面的ISO100这款产品，推荐它里面的Elite100%Whey这款产品，推荐它里面的Elite Casein这款产品，尤其是ISO100，它大约含有80%的水解乳清蛋白，它还含有分离乳清蛋白，它容易被吸收，并且它不含有乳糖。

单从个人评价角度而言，此品牌的价格会相对偏高一些，在针对5磅产品的定价方面，其价格处于500到600的区间范围之内，然而，不得不承认的是，该品牌的品质着实是相当不错的，若打算去挑选专业的运动蛋白粉的话，是能够将其纳入考虑范围之中的。

4、Myprotein 熊猫

径直讲Myprotein，怕有好多人不清楚，可一旦提及熊猫，差不多没谁不晓得 。

Myprotein这个品牌来自英国，它在2004年成立，尽管属于新兴品牌，然而历经十几年的发展进程，当下成为了欧洲规模最大的线上运动营养补充剂品牌，其蛋白粉的品质能够经由全球大部分国家的检测标准，实力极为强劲。

它的成分里几乎是不含有添加剂的，其蛋白质的纯度是非常高的，它的价格并不是很贵，它当中蛋白含量的最高浓度大约在92%左右问鼎赏金女王pg官网入口下载，在市面上有如此高浓度的产品并不多，它没有什么味道，大多数人都是能够接受的 。

产品评价：这款产品的吸收率，比不上像奥普帝蒙、狄马泰斯这样的一线品牌，达到那么高的程度，它的包装比较简单，采用的是封口袋样式进行包装，然而其5磅售价大概在200左右，确实算不上贵哦。

5、肌肉科技

MuscleTech，又被叫做肌肉科技，是加拿大一个知名的运动营养剂品牌，现在它被国内品牌西王食品给收购了，所以它也能够被当作是国产品牌 。

MuscleTech的蛋白粉，其功能性颇为强大，是专门针对运动人群所设计的，它的蛋白组成呈现出多样的特点，其中涵盖了乳清肽、分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白等等，借助蛋白水解过程里的时间差，身体能够在多个小时的时间段内持续补充氨基酸，并且其热量相对较低，易于被消化。

具有较高推荐程度的款式包含NITRO-TECH 100%Whey Gold(即金牌正氮乳清蛋白粉)，以及NITRO-TECH(金装乳清蛋白)，其蛋白质含量处于大约74%的水平 。

对于MuscleTech的蛋白粉，个人评价是，其口感呈现出偏甜的特点，5磅装的价格处于400至600之间，在相关品类里面属于中上水平。然而，存在的缺点是，该牌子的蛋白粉在胆固醇含量方面，于众多处于市场中的蛋白粉产品里是比较高的，所以并不适合血脂高的人群。

6、健乐多

这是汤臣倍健旗下的品牌，它主要致力于运动营养领域，其突出特点是推出了数目众多的系列，包括针对初级健身人群的系列，针对高级健身人群的系列，以及面向减脂女性的系列，并且它还是国家队指定品牌当中的一个 。

健身人群里，初级的那些人，通常会更中意健乐多的蛋白粉，它里面脂肪含量低，碳水含量也低，蛋白含量大概在75%，适宜用于补充营养。

个人评价，健乐多品质没问题，它依托汤臣倍健，是国产品牌，在为数不多的健身蛋白粉品牌里能排得上号，若你刚打算健身没多久，也可试试这个牌子，其5磅价格在200至500之间。

三、健身增肌怎么才能事半功倍

想要健身增肌有效果，重要的还得是掌握好碳水的秘密。

含有劣质碳水的食物，有着高糖分、高热量的特点，其营养单一，盐分含量高，饱和脂肪含量高，还含有反式脂肪，主要是一些低膳食纤维的食物，像蛋糕，像冰激凌，像煎饼 。

含优质碳水，热量低、糖分低、膳食纤维高，盐与饱和脂肪含量低且无反式脂肪的食物，如紫薯、山药、南瓜、玉米等，它们含有复杂碳水化合物，被身体吸收得慢，不过饱腹感极强，很适合在健身时搭配蛋白粉一同食用。

四、个人总结

上面所呈现的，便是我个人针对健身蛋白粉品牌给出的介绍，当然啦，还有其他一些相当不错的牌子，只不过呢，像我罗列出来的这些，其知名度跟认可度会更具高度一些。

倘若你存有别的健身建议，又或者是更值得推荐的健身蛋白粉品牌，那么也能够在评论区留言，进而大家一同展开探讨！

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