免费qq黄钻网站大全下载 儿童专注力训练图谱：从分心到学霸，每天15分钟见效！

“孩子总是坐不住，怎么办？”

“轩轩，快点写作业，别老玩橡皮！”

“妈妈pg国际电子游戏app，我写不下去了……”

坐在书桌前的是5岁的轩轩，5分钟之内他发生了4次姿势变换，手里握着的铅笔如同玩具一般，字没写多少个，桌上却增添了好几个类似“小橡皮人”的东西……

倘若你的小孩亦是这般情形，一会朝东瞅瞅一会向西看看，注意力没办法集中起来，做事情只有短暂的热情不够持久，先别着急——专注力如同智商一样，它是能够进行训练的！

问题来了：专注力要怎么训练？多久见效？

今日，我们会运用科学以及实操训练法，给予你一份【儿童专注力训练图谱】。每日仅需15分钟问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安巅峰国际pg平台官网，助力孩子从“分心王”转变为“专注力小天才”！

第一部分：专注力的科学原理

什么又是所谓的专注力呢，简要来讲呀，其中所指的专注力实则是指大脑针对信息所具备的筛选能力哟。孩子在听课之时需要它，在写作业之际需要它，在进行阅读的时候需要它，在从事运动的情况下需要它，甚至在玩乐玩耍的过程当中同样需要它呀！

儿童的专注力发展是有阶段性的：

也就是说，并非是孩子的注意力天生就不行，而是由大脑的成长节奏所决定的，孩子注意力短是这样的情况！

2. 为什么孩子注意力不集中？

好消息是，以上问题都可以通过训练解决！

第二部分：儿童专注力训练法

专注力属于“肌肉”范畴，能够借助科学方式予以强化。此处给出三大核心训练方法，每日十五分钟，促使孩子一步步实现进阶！

训练方法一：5分钟“望远镜”练习

适合年龄：3岁以上

训练目标：提升视觉专注力

方法：

先让孩子注视着一个物体，像是窗外的那棵树，持续5分钟，去观察它的细节，像是颜色、形状以及叶子的数量，观察完毕之后，再让孩子闭上双眼去回忆刚刚所看到的细节，之后还能够逐步延长时间，提升难度，比如在图书馆观察一本书的封面细节 。

效果：锻炼视觉专注力，帮助孩子在课堂上更容易集中精神。

训练方法二：听力“安静游戏”

适合年龄：4岁以上

训练目标：增强听觉专注力

方法：

使孩子安静地坐下，闭上双眼，聆听周边的声响，接着复述所听到的内容（像是窗外鸟儿的啼叫声、冰箱发出的嗡嗡声）。逐步增添背景噪音（播放轻柔的音乐），对孩子在干扰状况下维持专注予以挑战。

效果：提高孩子上课时的听课专注力，减少被环境干扰的可能。

训练方法三：“任务接力”专注游戏

适合年龄：6岁以上

训练目标：提升持续专注能力

方法：

弄出一个小任务，像是“拼搭好20片拼图”，计算时间限定为10分钟。等孩子做完之后，渐渐加大它的难度，例如演变成30片拼图、必须在5分钟以内完成 。

效果：培养孩子的耐心，增强抗干扰能力。

第三部分：儿童专注力训练时间表

根据不同年龄段，制定“15分钟高效专注训练”

总结

孩子所具有的专注力，并非是在短短一天两天的时间之内就能够将其培养出来的。每日开展15分钟的科学性质的训练，才能够实实在在地改变孩子的专注模式！

记住这3大训练法：

望远镜练习啦，这是一种锻炼视觉专注力的方式哟。听力游戏呢，它能有效提升听课时的专注度呀。任务接力呀，其作用在于培养持续专注力呢。

家长们，今日即刻着手展开训练吧，促使尚未专注的孩子转变成为学习成绩优异的学霸，仅需每日投入如同十五分钟这般不算长的时间即可达成！